• Что такое русская баня?
• Как правильно подготовить микроклимат в парной?
• Зачем нам пар и веники?
• Основы физиологии человека в парной.
• "Пирог" пара.
• Знакомство тела с паром.
• Стойка пармейстера.
• Подготовка веников.
• Техника парения ног.
• Парение по зонам тела.
• Бесконтактное прогревание тела.
• Первый пар.
• Одеяло.
• Прогревание ног.
• Веретено.
• Пробежка.
• Прогрев спины.
• Дуплет.
• Паровоз.
• Челнок.
• Тяни-толкай.
• Помазок.
• Горчичник.
• Работа ребром веника.
• Переворачиваем гостя.
• Контрастные процедуры.
• Прогрев ног.
• Прогрев живота, плечи.
• Прогревание рук.
• Поднимаем гостя.
• Помогаем выйти и отдохнуть.
• Количество парений, длительность.
Постепенно возвращается мода и популярность традиционных русских процедур по уходу за телом. Баня - исконно русская традиция, которой следовали наши предки многие века: пропарка вениками, мыльная помывка веником, скрабы с медом и солью, массаж, омовение в молодильном чане и многое другое.